张永铨 刘红记者写的《100位百岁老人的故事》在《玉林日报》上连载结束后，我又从头到尾逐个 故事重读了一遍，从中寻找长寿秘诀。尽管各故事有各人的特点，但是从长寿的角度看，他 们长寿百岁的经验，概括起来，主要有以下七个方面：
第一，思想开朗。这100位老人绝大部分都思想开朗，经常保持良好的精神状态。102岁的 盘瑞华说：“笑好，笑比古板好，古板不好。”有的老人心里高兴就唱歌，有的喜欢到街上 玩，快乐的得很。有的老人对人间的悲欢离合都睇得开，以平常心平静地看待一切。102岁 的寿星韩绍兰的态度是“自己的忧自己解”。就是高血压的寿星公覃明光对生活也充满信心 ，正确对待疾病，从而创造了变病理现象为生理现象的奇迹。事实证明，性格乐观，是长寿 的强大精神支柱。
第二，适当劳动。经常适度的劳动对促进血液循环、加强身体各系统器官的功能等都 有良好的作用。寿星们的实践证明，劳动是长寿之本。
这100位百岁老人绝大部分都一生热爱劳动，104岁的梁武明在他70岁时，还能挑50多公斤 ，100岁的宁善芳80岁时还放牛，101岁的覃成芳下田干活干到90岁，经家人的再三劝说才不 再下田，102岁的黎庭英还能拾柴，102岁的梁庆才仍然扮演着家庭主妇的角色，为全家人操 劳一日三餐，庞梦兰老人102岁时还坚持自己劈柴做饭。
第三，为人善良。百岁寿星们，大都 有这样一个做人的信念：好心定有好报。在日常生 活中，他们都乐于帮助人，把别人的困难当作自己的困难，凡能帮得上的，绝不袖手旁观． 102岁的朱冠英很喜欢做善事，喜欢帮助人，农忙时，她帮村里所有忙不过来的村邻带孩子 ；帮村里产妇接生；还用草药帮村里人治病。杨善庭老人常对儿孙们说：“做人别做亏心事 ，要正直，守本份，与人为善，多做善事，要多帮助人，因为帮助人使人快乐，更使自己快 乐。” 第四，儿孙孝顺。这是长寿老人的最大安慰。他们的儿孙(包括养子)儿媳、女儿和孙媳们对 老人都 十分孝敬，念念不忘养育之恩。在身边的，经常问寒问暧，有的冬天帮老人暧床， 夏天帮老人降温，照顾十分周到；外出工作或打工的，经常寄钱回来或抽空回家看望；逢年 过节或老人生日，儿女们都回来看望、祝贺。102岁的廖世芳的长子和长儿媳为了方便照顾 母亲，把自己的床安放在母亲的房间与母亲的大床并排。102岁的黎庭英的三个儿子成人 后，都在外工作，当上了国家干部，他们相继退休后，为了完全彻底地照顾母亲，三兄弟毅 然决定搬回老家与母亲同住，与母亲朝夕相伴，让母亲度过一个快乐的晚年。
陈八婆的养子之子陈伟新说：“做人要有良心，八婆虽不是我的亲生祖母，可她像祖母一样 养大我的父亲和我兄弟俩，我现在养她，孝敬她，不只是为了报答她的养育之恩，更重要的 是我要用自己的实际行动为儿女们树立敬老的榜样。”“敬田得谷，敬老得福”深入人心。 第五，家庭团结。在长寿的老人中，都有一个团结温馨的家庭环境。老夫妻恩恩爱爱，家庭 成员之间互相尊重，互相支持，互相谅解，每个成员之间都以家为乐，以家为荣，非常团结 和睦。102岁的陈桂玉婆媳四代，和睦兴家，婆媳之间互敬互让有说有笑，形成了很好的家 风，大家生活在一个和睦、亲善、融洽、和谐的家庭氛围之中，老人心情愉快，不孤独，真 正感到幸福和满足。
第六，讲究卫生。这些百岁老人的房屋四周都打扫得很干净，穿的衣服也很干净整洁，东西 摆得很整齐，吃的也大都是新鲜的饭菜。105岁的张耀群就是一个很好的例子，老人的碗筷 放在一个有盖的红色塑料桶内，食品放在另一个有盖的小桶内，老人的口杯、脸盆都翻扣在 脸 盆架上，指甲剪得像上手术台前的医生一样干净整齐。这个长期在农村的老人与受过职 业训练的医务人员的卫生习惯完全相同。
第七，生活有规律。100多年来，他们的饮食起居都形成了一种良好的习惯，习惯成自然， 许多老人不挑食，什么都吃，饮食定量，生活作息都很有规律。如101岁的梁秀华老人，早 上6点多钟起床，晚上7点左右睡觉，并洗好自己的衣服。
100位百岁寿星的长寿经验是多方面的，是综合运用、各方配合(包括政府的关怀、慰问、发 高龄补贴和村邻的尊敬等)、长期坚持的结果。他们为我们树立了光辉的榜样，我们要学习 、借鉴他们的经验，并努力去实践，争取健康长寿。
祝愿天下的老年人都能像100位百岁老人那样，长寿百岁，晚年幸福。
来源:玉林日报
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