赵胜芳
玉林日报记者刘红所写的《在走访百位百岁老人的日子里》云：“……老人们的生活和人生 是我非常渴望走近，渴望了解的。”这也道出了我们的心声。长寿本来就是人类的渴望和追 求。文章云：“……因为大家本来就有百年的寿命，活不到百年实在是自设的障碍太多了。 ”这是辩证的客观说法，说明了谁都可能长寿。美国一位心理学家指出：“一个人心理精神 上遭到一次重大创伤或打击，大约可缩短寿命3——5年。”这样东扣、西除，就过早夭折了 。 《100位百岁老人的故事》在玉林日报连载时，每天早餐后，我都在门口等着邮递员送报来 ，得到了如获至宝，如饥似渴地读完。 每一篇文章一开始就抓住读者的心，设置悬念，层层剥笋衣，一层比一层更深含义，最后解 开谜团见真谛，哲理性强。内容具南疆风情，易读上口，土色土香，通俗易懂，简炼、朴素 ，大众化。如写 麻蚊帐硬朗挺直，风易透过，凉爽舒适，光线柔和，有利睡眠。这样微小 的细节都写到，可见作者观察细致，使人读了有如亲临其景，置身其中的感受，感人肺腑。 因我文化不高，水平低下，文笔太拙，写不出好东西来，只是将我读后的感受写出来。
寿能传 众多百岁老人历代祖宗都有长寿老人出现，现代科学已证实，生物学家发现有长寿遗传基因 存在。有长寿老人的家族，其后代儿孙容易获得长寿。如105岁的张耀群的祖、父都活过80 岁。周左才的父、母家族成员中，都有活到80岁以上的老人。因为体内有“长寿遗传 基因组”，能产生一种特殊物质，使其体内具备非凡的抵抗疾病侵袭延缓衰老进程的能力 ，同时他们体内高密度脂蛋白水平比较高，能消除血管内胆固醇沉积，防止血管动脉硬化和 冠心病发生，有利于长寿。
动为纲 《在走访百位百岁老人的日子里》提到：“……我们见到的这些老人，不仅身体健康，头 脑也十分清醒，更令人难以置信的是，他们的生活自理能力依然很强，甚至还能从事各种家 务劳动……”如梁德辉、张华玉还做力所能及的农活，庞如凤、梁振元也经常编织竹篓。“ 生命在于运动”，参加体力劳动或运动，身体各部位都活动起来，起到调气血，活经络，强 筋骨，运化脏腑。在劳动、运动过程中，也要不断用脑子思考和指令身体的动作，因而劳动 或运动过程，也是用脑过程。脑为元神之府，是人体各部位活动的司令部，指挥着人体各部 位活动。有“脑健人必壮”的说法。世上没见过哪位懒汉能够长寿的。“动则不衰”，但是 ，应该做到劳逸结合，动静适度。
乐为常 梁振元“欢喜就唱歌”，唱歌是心境愉快的表现，桂东南一带乡村都流行唱山歌，讲客家话 的老乡更爱唱客家山歌。逢喜庆或假节日，流行闹八音，喜欢吹笛，吹喃嘟，唱采茶戏，唱 粤剧。在百岁老人中爱唱歌和听音乐者不乏其人，如赖福秀爱听“喃嘟”吹奏的曲调，梁志 德兄弟高兴时邀上几位同伴步行50华里到合浦县城看古装戏。音乐和唱歌有一定的节拍和旋 律，能提高肺部气量交换，增加心脏博动次数，增强血液循环流通，促进新陈代谢。工作、 劳动之余，唱歌或听一阵舒畅音乐，疲劳便烟消云散，音乐是解除疲劳的“良药”。遇到不 愉快或不幸的事，唱歌或听音乐，能缓解心情，心情自然会平静下来。
老来俏 105岁的杨八婆穿戴衣着、生活习惯与都市人一样，很讲究衣着美观。103岁的冯福娟穿戴得 鲜艳、亮丽、整洁光彩。老人们大都讲卫生，爱清洁，勤洗澡，多更衣，并常打扫庭院，保 持窗明几净，环境舒适，空气清新。穿着美，爱打扮，是一种追求，是一种享受，穿戴鲜艳 、美丽、整洁，会改变人的精神面貌。老年人穿戴讲究些，适当赶“时髦”，适当穿靓一些 ，会使你忘记烦恼，忘记忧愁和悲观，在心理上感到越活越年轻，焕发生命第二春。 以上是我读《100位百岁老人的故事》的心得。我在单位退休了，家里儿女长大成家立业了 。双重担子都卸下了，不由产生了“近黄昏”感。百位百岁老人的故事及《在走访百位百岁 老 人的日子里》给了我启迪和开导，使我消除了“无可奈何花落去”的悲哀情绪，步进“柳 暗花明又一村”、“最美不过夕阳红”的境界。 《100位百岁老人的故事》，洒向人间都是爱，情暖众人心。
来源:玉林日报
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